Mieux gérer son stress

A l’issue de la formation, les stagiaires seront en capacité de :

• Identifier ses sources de pression pour agir
• Prendre du recul face à la pression liée à l'urgence et à la surcharge d'activité
• Alléger la pression à très court terme pour retrouver sa sérénité et concentrer son énergie sur l’essentiel.
• Mieux gérer son stress face à la pression au quotidien

Évaluer son fonctionnement face au stress

• Connaître ses facteurs stressants
• Identifier ses niveaux de stress
• Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
• Comprendre les mécanismes de stress

Identifier ses sources de stress professionnel

• Nommer et gérer ses émotions
• Faire son deuil face aux changements
• Se ressourcer au travers des signes de reconnaissance

Les clés d’une bonne gestion du stress

• Renforcer la confiance en soi
• Aller vers les autres
• Savoir dire « non » lorsque c’est nécessaire
• Prendre de la distance face aux événements

Définir sa stratégie anti-stress

• Préciser ses objectifs professionnels, identifier ses motivations
• Mettre au point son plan anti-stress professionnel
• Auprès des interlocuteurs internes : impliquer, relayer les informations essentielles, argumenter
• Auprès des candidats : séduire, convaincre sans survendre, valoriser l’image de l’entreprise au travers du process de recrutement, sécuriser sa décision

MODALITES PEDAGOGIQUES

• Questionnements. Autodiagnostic sur le niveau de stress. Identification des agents stressants au travail.
• Mises en pratique de techniques de respiration et de relaxation.
• Mises en situation de confrontation pour s'entrainer à en sortir positivement. Débriefing collectif.

EVALUATION DE LA FORMATION

• Une fiche d’évaluation de la formation est remise en fin de stage à chaque participant.
• Bilan de formation établi par le formateur